ランニング 10km35分台のレース戦略徹底解説 10Km35分台を出すための、レース前からゴールまでの戦略を徹底解説します。陸上未経験、三交替工場勤務だった私が達成した例も紹介します。 2021.02.28 ランニング
ランニング 練習へのモチベーションアップ方法[サブスリー] 練習してても成果が出なかったり、投げ出したくなったりすることありますよね。そんな時のモチベーションアップ方法を解説します。 2021.02.27 ランニング
仕事 交替勤務(夜勤)のメリット・デメリット 夜勤がある交替勤務への就職・転職を検討している人へ向けて、7年間交替勤務を続けた私が交替勤務のメリット・デメリットを解説します。 2021.02.26 仕事
ランニング フルマラソン3時間切りに必要なこと・不要なこと 陸上未経験、三交替工場勤務、肉体労働というハンデを背負った 23歳が、ランニングを始めて2年半で3時間切りを達成した経験から、必要なこと・不要なことを解説します。 2021.02.20 ランニング
ランニング サブ3練習に期分けはいらない?モチベーションの維持だけ必要 サブスリーを目指す皆さん、「練習の期分け」 って聞きますよね。 結論、「練習の期分け」は必要ありません 。陸上未経験、三交替工場勤務、肉体労働の23歳が、サブスリーを達成する条件を解説します。 2021.02.14 ランニング
ランニング 三交替工場勤務がフルマラソンでサブスリーを目指すには 三交替工場勤務だった私がランニングを始めてから2年半でフルマラソン3時間切りまで到達することができました。同じように過酷な肉体労働で、辛い夜勤をこなしながら練習を続けている市民ランナーへ向けて効率よく伸びる練習法を紹介します。 2021.02.12 ランニング
ランニング ハーフマラソン1時間20分切り練習法 陸上未経験の23歳、3交替工場勤務がハーフマラソンを1:19:55で走りました。どんな練習メニューでどんなケアをしていたのか、誰でもハーフマラソンで1時間20分を切れるように解説します。 2021.02.09 ランニング
ランニング 10Km36分切り練習法 陸上未経験の23歳、3交替工場勤務がランニングを始めて2年半でマラソン3時間切り達成。 その2カ月後、10Kmレース初出場35:59でゴールしました。10Km36分切りを達成した練習法を紹介します。 2021.02.07 ランニング