こんにちは、アンデです。
人生が辛い、メンタルが弱いと悩んでいる人、いませんか？
最近何もやる気が出ない、仕事もうまくいかない、彼女もできない、お金もない趣味もない。
そんな人には筋トレが最適です。筋トレを始める事で人生が好転します。
仕事やめたい。
辛い。
人生うまくいかない。
この先どうすれば良いんだ…
筋トレすれば全て解決するよ！
Testosterone著「筋トレが最強のソリューションである」では
筋トレによって世の中の99％の問題は解決できる。と書かれています。
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
私は筋トレを始めたことによって、メンタルが改善し、人生が好転しました。なぜ筋トレによって人生が変わるのかを解説していきます。
筋トレによるホルモン分泌でポジティブになる
筋トレをする事で様々なホルモンが分泌され、外面・内面のどちらにも素晴らしい効果があります。
3つのホルモンの効果について解説していきます。
・テストステロン
骨や筋肉の強度維持、動脈硬化やメタボの予防、やる気や闘争心の向上でうつ病予防。
テストステロンは40歳をピークに1〜2％ずつ減少していきます。すると肥満やアルコール中毒、ストレスの原因になります。
テストステロンを増やすことで、40歳を超えても若々しくいられます。
・セロトニン
「幸せホルモン」とも呼ばれる。
頭をスッキリ、気分を爽快にする。脳を最適な覚醒状態にする。心の落ち着き、安心感、痛みの調整、腰痛や関節痛を和らげる。
朝起きてから、ボーッとする人も目覚めが良くなります。
朝が苦手、という人ほど筋トレがおすすめだね！
・ドーパミン
快感、多幸感、気分の高揚、興奮。
何の刺激もない、淡々とした日々の中で興奮、幸福感を得られる事はとても重要です。
筋トレで毎日幸せを感じられるなら、
やるしかないね！
メンタル・マインド
・成功体験が得られる
筋トレを始めたばかりの人は成長がとても早いです。
50kg上がるようになった！
筋肉がついてきた！
どんどん伸びていって楽しい！
筋トレはやればやるほど、すぐ結果に現れて成功体験を得られます。
成功体験は自信につながります。
やればできる！
努力は報われる！
自信がつけば何にでも挑戦していきたくなります。
自信は自己肯定感もあげます。
体も筋肉がついてカッコ良くなる、堂々として、失敗を恐れず
筋肉がつくことで、自分の体がカッコ良くなっていき、自尊心も増します。
ジムで見かけるマッチョはみんな堂々としていて自信がみなぎっていますね。
体がカッコ良くなってきた！
俺は強い！
・ストレス解消で1日が幸せに終えられる
休日にダラダラ過ごしてしまい、無駄な1日だったなーと思うことはありませんか？そんな次の日が仕事だと、サザエさん症候群で憂鬱な気分になりますよね。
そんな日こそ筋トレをしましょう。筋トレをすると、余計なことを考えず没頭できて
終わった頃には達成感、爽快感に包まれて、最高に充実した1日だったと思えます。
何もしなかった日でも、筋トレさえすればOKになります。
サザエさん症候群は筋トレで解決しよう！
月曜日なんて大したことない！
他にもメリットがたくさん
・仕事が上手くいく
筋トレをしていく中で、仕事にも生きるPDCAサイクルが身につきます。
1.PLAN（計画） → 目標（ベンチプレス100kg）、計画を立てる（部位、メニュー、食事）
2.DO（実行） → 実行する
3.CHECK（進捗確認） → 目標の達成状況確認
4.ACTION（改善） → 目標、トレーニング内容の改善
PDCAサイクルを進めていく中で、筋トレ時間の確保をする必要があるので、タイムマネジメント能力も身につきます。
また、体がたくましくなることで、信頼感が増し、説得力が上がります。上司や部下にナメられることも無くなります。
結果、仕事が上手くいきます。
・体力がついて健康になる
筋肉がつくことによって、パワーで満ち溢れ、疲れにくくなります。
代謝も上がり、肥満やメタボも解消します。
また、筋トレにハマるとプロテインが必須になります。お酒を飲む習慣が無くなり、プロテインを飲むことで健康になります。
筋トレを始めると、
お酒を飲むよりプロテインを飲みたくなるよ！
・モテる
筋トレでかっこいい体になることでモテます。また、自信がつき積極的になり、余裕もでてきます。
「今何してる？」、「何食べた？」など頻繁に連絡してくる人は、暇そうでしつこく感じられモテません。筋トレに没頭すると周りが気にならなくなり、余裕のある人だと思われてモテます。
・趣味になる
趣味がないと悩んでいる人はいませんか？
そんな人はとりあえず筋トレを始めてみましょう。
筋トレを始めるとめちゃくちゃ楽しいことに気づくので、完全に趣味になります。
・人脈が広がる
成功者、経営者は筋トレをしている人が多いです。ジムに行くとそんな人たちがたくさんいます。
話しかけてみると思わぬ出会いがあり、色々なことを教えてもらえて、仕事につながることもあります。
ジムに行くと筋トレについての話題が尽きないので、とても話しやすいです。「やり方を教えてください」、「すごい筋肉ですね」など簡単に話しかけることができます。
逆に自分の体がすごくなってくると、向こうから話しかけられるようになります。
趣味が筋トレ同士の仲間が増えると、最高に盛り上がります。
まとめ
今回は筋トレによって、人生が好転する理由を解説してきました。
ホルモンの分泌により、メンタルが向上することや、他にもたくさんのメリットがあります。
ここまで読んでくれた方は、ジムに行きたくなったのではないでしょうか？
外面、内面からの良いことだらけで、
「世の中の99％問題は筋トレで解決できる」
これは間違いありません。
ぜひ、筋トレを始めましょう！
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
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